Un cours de groupe en plein milieu de votre salon!
Turbofire est un programme d'entraînement de 90 jours conçu par Chaleen Johnson, experte en conditionnement physique et également chorégraphe.
Le programme inclut des entraînements par intervalles, de même que des entraînements en aérobie, le tout mélangé à des mouvements de kickboxing. Les routines sont accompagnées de musiques rythmiques et entraînantes, ce qui nous fait oublier ou presque, l'entraînement intense. L'ambiance me rappelle une séance d'aérobie en groupe comme au gym, puisque le tournage a été fait devant une classe entière, nous procurant également la sensation de faire partie du groupe.
Le programme inclut des entraînements par intervalles, de même que des entraînements en aérobie, le tout mélangé à des mouvements de kickboxing. Les routines sont accompagnées de musiques rythmiques et entraînantes, ce qui nous fait oublier ou presque, l'entraînement intense. L'ambiance me rappelle une séance d'aérobie en groupe comme au gym, puisque le tournage a été fait devant une classe entière, nous procurant également la sensation de faire partie du groupe.
Qu'est-ce que le TurboFire®?
TurboFire est un programme cardio-vasculaire intense, aussi fou qu'amusant, conçu pour réveiller l'athlète qui sommeille en vous et vous aider à obtenir un corps plus mince et sexy, rapidement! Ce programme de 90 jours est rempli d'exercices de kickboxing et d'aérobie, ponctués d'intervalles intenses, le tout parfaitement chorégraphié avec de la musique endiablée pour vous aider à rester motivé, à vous donner à fond et à obtenir des résultats incroyables. Chalene Johnson, l'experte en conditionnement physique, vous suit pas à pas tandis que vous devenez accroc aux poussées d'adrénaline, brûlez des tonnes de calories et éliminez ces livres superflues.
Pourquoi est-ce efficace?
La science qui se cache derrière le TurboFire est un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)—connu aussi comme étant des exercices de feu—où vous pouvez brûler jusqu'à 9 fois plus de graisses et de calories qu'avec un entraînement cardio-vasculaire traditionnel. Le HIIT signifie que vous devez donner le meilleur de vous-même dans des intervalles d'une durée maximale d'une minute suivis d'un court repos. Il s'agit du même genre d'entraînement athlétique que les athlètes de haut niveau suivent pour obtenir une forme incroyable, car il active l'Effet postcombustion, grâce auquel votre corps continue de brûler des calories longtemps après que vous ayez fini votre entraînement. Seulement 4 minutes de HIIT suffisent pour donner des résultats plus efficaces que 30 à 45 minutes sur un tapis roulant ou un simulateur d'escalier. Les séances d'entraînement sont exigeantes, mais elles offrent toujours une variante, et Charlene inclut aussi des cours à faible impact pour que vous puissiez obtenir des résultats incroyables sans même sauter.
Comment fonctionne-t-il?
S'exercer par intervalles courts (moins d'une minute) à intensité maximale améliore le relâchement de l'énergie de l'aérobie et de l'anaérobie et rehausse votre métabolisme pour qu'il brûle des calories plus rapidement. Ainsi, vous brûlez plus de graisse corporelle stockée, ce qui vous aide à récupérer après un entraînement. Cela se produit lorsque les intervalles intenses fatiguent vos groupes musculaires. En même temps, votre corps travaille après coup pour fournir de l'oxygène aux muscles fatigués, créant un Effet postcombustion qui peut brûler des calories jusqu'à 24 heures après la séance d'exercice.
Qu'est-ce qui rend TurboFire unique?
TurboFire est un entraînement à haute intensité au rythme d'une musique endiablée qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites. Plus intense, mais moins « dansant » que Turbo Jam, il peut servir de programme pour les finissants qui ont aimé s'entraîner avec Turbo. D'autres programmes extrêmes comme P90X® visent surtout à augmenter la masse musculaire et à brûler les graisses grâce à un entraînement aux poids. TurboFire, avec son entraînement HIIT, vous aide à atteindre votre transformation maximale plus rapidement que n'importe quel autre programme cardio-vasculaire. Et contrairement à INSANITY®, le programme TurboFire peut être répété indéfiniment.
Ce programme est pour vous si :
- Vous voulez raffermir et sculptez votre corps et avoir des abdos serrés et des jambes sexy rapidement.
- Aimer vous entraîner avec de la bonne musique et êtes un fan de cardio et kickboxing.
- Être débutant ou avancé. Même si Turbofire est considéré un programme avancé il contient tout de même des caractéristiques permettant au débutant de suivre.
Votre programme comprend:
12 entraînements allant de 10 à 55 minutes
Chalene décompose chaque mouvement de TurboFire. Cela aide les novices à commencer du bon pied et les fanatiques à perfectionner leur forme.
Guide de démarrage rapide
Apprenez comment démarrer votre programme de TurboFire rapidement.
Guide nutritionnel Alimenter le feu
Vous donne des conseils, des idées de collations saines et des recettes faciles à suivre pour vous aider à maintenir des niveaux d'énergie élevés alors que vous vous entraînez et maigrissez.
Horaire des cours de TurboFire
Élimine les devinettes concernant le moment ou la durée de votre entraînement pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats.
- Fire Starter Class
- Low HIIT 20min.
- Low HIIT 25min.
- Fire 30min.
- Fire 40min.
- Fire 45min.
- Fire 55min.
- HIIT 15min.
- HIIT 20min.
- HIIT 25min.
- Stretch 10min.
Chalene décompose chaque mouvement de TurboFire. Cela aide les novices à commencer du bon pied et les fanatiques à perfectionner leur forme.
Guide de démarrage rapide
Apprenez comment démarrer votre programme de TurboFire rapidement.
Guide nutritionnel Alimenter le feu
Vous donne des conseils, des idées de collations saines et des recettes faciles à suivre pour vous aider à maintenir des niveaux d'énergie élevés alors que vous vous entraînez et maigrissez.
Horaire des cours de TurboFire
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2 CADEAUX EN PRIME!!!
Abs 10min.
Un entraînement efficace pour faire ressortir vos abdominaux.
Assistance en ligne 24 h/24 7 jours/7
Restez motivé à n'importe quel moment de la journée en ayant accès à des conseils éprouvés en conditionnement physique, en nutrition et en motivation. Vous trouverez ici un soutien des pairs illimité, et vous pourrez même vous joindre à un groupe Défi de PiYo.
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Et ce n'est pas tout!
L’accès à 1 défi de groupe de 1 mois pour du soutien et de la motivation pour atteindre vos objectifs.
30 jours gratuit d’abonnement au Club Team Beachbody donnant l’accès à la plate-forme Beachbody On-Demand qui permet non seulement l’accès en ligne aux workouts de votre programme dans les 24h à 48h suivant votre commande, mais aussi à 24 autres programmes complets (série des P90X, Insanity, Brazil Butt Lift, ChaLean Extreme, Tai Cheng, TurboFire, Hip Hop Abs, etc.) et à des extraits (1 workout)
des programmes les plus récents (The Masters Hammer & Chisel, Piyo, 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, Insanity Max :30, Focus T25, Body Beast, P90, etc.).
Une première ration de Shakeology en livraison mensuelle directement à la maison : Simplifiez votre alimentation au quotidien avec ce breuvage de protéines super énergisant et délicieux qui aide à maintenir la fonction immunitaire et la santé, soutient une saine gestion du poids, et le métabolisme du glucose. Une combinaison en nutriments, antioxydants, phytonutriments, herbes adaptogènes, et de nombreux autres ingrédients qui donnent au corps tous les superaliments qu’il serait difficile d'obtenir d'un régime alimentaire quotidien. Option 100% végétalienne sans lactose disponible!
Saveurs : chocolat, vanille, fraise, baies vertes, chocolat végétalien et fraise tropicale végétalienne. À venir : Cafe Latte!
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