Cela vous ennuie de vous entraîner? Il est temps de faire place à de la DANSE ENTRAÎNANTE!
Oui, vous pouvez danser!
Tout comme il se peut que vous ne maîtrisiez pas une pompe complète ou une traction à la barre fixe du premier coup, la danse vous mettra également au défi. Il ne s'agit pas d'un entraînement de danse léger où il suffit de se traîner les pieds en suivant le rythme. Shaun T et son équipe vous transportent dans un studio de danse pour vous enseigner de vraies routines de chorégraphie de danse.
Nous vous expliquerons les mouvements étape par étape, afin que vous puissiez les apprendre et les répéter jusqu'à ce que vous soyez suffisamment à l'aise pour faire une séquence, puis pour suivre une routine complète au rythme des chansons qui figurent sur la liste de lecture de CIZE! Vous serez totalement surpris par la sensation de bien-être que vous ressentirez.
Ce n'est peut-être pas ce qu'on appelle de l'entraînement. Mais DANSER à notre manière vous fera travailler fort. Vous ALLEZ transpirer à grosses gouttes. Et vous n'arrêterez PAS de bouger. Ces routines palpitantes et emballantes constituent un entraînement cardio-vasculaire important, et permettent de renforcer les abdominaux et de tonifier les muscles en général - tout en même temps.
Tout comme il se peut que vous ne maîtrisiez pas une pompe complète ou une traction à la barre fixe du premier coup, la danse vous mettra également au défi. Il ne s'agit pas d'un entraînement de danse léger où il suffit de se traîner les pieds en suivant le rythme. Shaun T et son équipe vous transportent dans un studio de danse pour vous enseigner de vraies routines de chorégraphie de danse.
Nous vous expliquerons les mouvements étape par étape, afin que vous puissiez les apprendre et les répéter jusqu'à ce que vous soyez suffisamment à l'aise pour faire une séquence, puis pour suivre une routine complète au rythme des chansons qui figurent sur la liste de lecture de CIZE! Vous serez totalement surpris par la sensation de bien-être que vous ressentirez.
Ce n'est peut-être pas ce qu'on appelle de l'entraînement. Mais DANSER à notre manière vous fera travailler fort. Vous ALLEZ transpirer à grosses gouttes. Et vous n'arrêterez PAS de bouger. Ces routines palpitantes et emballantes constituent un entraînement cardio-vasculaire important, et permettent de renforcer les abdominaux et de tonifier les muscles en général - tout en même temps.
Êtes-vous prêts à DANSER?
CIZE vous fait bouger sans arrêt en introduisant constamment de nouveaux mouvements qui vous apportent un entraînement cardio-vasculaire, renforcent votre tronc, et tonifient chaque muscle - tout en même temps! Vous serez tellement occupé à maîtriser les mouvements, que vous oublierez que vous vous entraînez - et que vous êtes en voie d’atteindre la meilleure forme de votre vie!
Les routines deviennent de plus en plus exigeantes sur le plan mental et physique à mesure que les cours progressent. La maîtrise des routines est tellement amusante que vous oublierez que vous vous entraînez!
Les routines deviennent de plus en plus exigeantes sur le plan mental et physique à mesure que les cours progressent. La maîtrise des routines est tellement amusante que vous oublierez que vous vous entraînez!
À qui s'adresse ce programme?
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Ceux qui veulent se mettre en forme et s'amuser
Ceux qui veulent apprendre à danser Ceux ayant de l’expérience en danse Ceux ayant de petites familles |
Votre ensemble de DVD CIZE comprend:
6 cours de danse fantastiques sur 3 DVD
Notre équipe rend l'apprentissage de la danse amusant avec ces cours de danse exaltants et brûlant des calories. Chaque routine est expliquée étape par étape, mouvement par mouvement, jusqu'à créer graduellement une combinaison complète. À la fin du programme, vous aurez pleinement confiance en vos incroyables talents de danseur et votre corps séduisant!
1. CRAZY 8s
2. YOU GOT THIS
3. FULL OUT
4. IN THE POCKET
5. GO FOR IT
6. LIVIN IN THE 8s
Ressources du programme CIZE
Guide de démarrage:
Commencez du bon pied pour obtenir vos meilleurs résultats et suivez votre transformation dans ce guide étape par étape. 4 semaines, ça passe vite, alors ne sautez pas cette étape.
Plan de Nutrition:
Pour obtenir ce corps de danseur le plus vite possible, vous aurez besoin de cette arme secrète. Avec le plan de repas Eat Up! perdre du poids est facile et délicieux, et vous gardez le contrôle.
Nous vous offrons des recettes faciles à préparer qui vous mettront l'eau à la bouche, vous aideront à maigrir rapidement et vous donneront de l'énergie pour vous donner corps et âme à vos séances de danse! Et pour les moments où vous voulez intégrer vos aliments préférés (oui, même le chocolat!), nous vous montrons les portions à consommer pour rester sur la bonne voie!
Il ne s'agit pas de suivre un régime en s'affamant, ni en se privant de nourriture. Il s'agit plutôt de manger sainement, de mettre en pratique un simple contrôle des portions, et de nourrir votre corps pour qu'il puisse se sentir bien.
Calendrier du débutant et avancé:
Utilisez ce calendrier du débutant lorsque vous voulez progresser à votre propre rythme. Ou bien utilisez le calendrier avancé qui vous donnera un peu plus de structure, afin de savoir les cours que vous devez faire chaque jour pour continuer d'avancer. Après avoir fini un cours... évaluez vos compétences en danse, « danseur d'arrière-plan », « avant et central » ou « prêt pour mon vidéo-clip » pour suivre votre progrès!
Notre équipe rend l'apprentissage de la danse amusant avec ces cours de danse exaltants et brûlant des calories. Chaque routine est expliquée étape par étape, mouvement par mouvement, jusqu'à créer graduellement une combinaison complète. À la fin du programme, vous aurez pleinement confiance en vos incroyables talents de danseur et votre corps séduisant!
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2. YOU GOT THIS
3. FULL OUT
4. IN THE POCKET
5. GO FOR IT
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Guide de démarrage:
Commencez du bon pied pour obtenir vos meilleurs résultats et suivez votre transformation dans ce guide étape par étape. 4 semaines, ça passe vite, alors ne sautez pas cette étape.
Plan de Nutrition:
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Il ne s'agit pas de suivre un régime en s'affamant, ni en se privant de nourriture. Il s'agit plutôt de manger sainement, de mettre en pratique un simple contrôle des portions, et de nourrir votre corps pour qu'il puisse se sentir bien.
Calendrier du débutant et avancé:
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3 CADEAUX EN PRIME!!!
GUIDE WEEKEND SURVIVAL
Ne laissez pas la fin de semaine gâcher tout votre bon travail de la semaine. Apprenez les choses À FAIRE et À NE PAS FAIRE lorsque vous sortez en ville, afin que vous puissiez vous amuser sans saboter vos résultats!
7-DAY CIZE DOWN
Suivez ce menu hypocalorique, flexible et délicieux qui élimine les devinettes en matière de saine alimentation afin de favoriser une perte de poids optimale. Vous obtiendrez des repas et des collations faciles à préparer pour 7 jours, une liste d'épicerie, des substitutions et des conseils pour vous aider à maigrir rapidement avec CIZE!
Assistance en ligne : 24 h/24, 7 jours/7 :
Vous pourrez vous concentrer sur vos objectifs en bénéficiant d'un soutien GRATUIT en tout temps, en plus d'un accès exclusif à des experts du conditionnement physique et à d'autres gens comme vous.
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Et ce n'est pas tout!
L’accès à 1 défi de groupe de 1 mois pour du soutien et de la motivation pour atteindre vos objectifs.
30 jours gratuit d’abonnement au Club Team Beachbody donnant l’accès à la plate-forme Beachbody On-Demand qui permet non seulement l’accès en ligne aux workouts de votre programme dans les 24h à 48h suivant votre commande, mais aussi à 24 autres programmes complets (série des P90X, Insanity, Brazil Butt Lift, ChaLean Extreme, Tai Cheng, TurboFire, Hip Hop Abs, etc.) et à des extraits (1 workout)
des programmes les plus récents (The Masters Hammer & Chisel, Piyo, 21 Day Fix, 21 Day Fix Extreme, Insanity Max :30, Focus T25, Body Beast, P90, etc.).
Un premier mois de Shakeology en livraison mensuelle directement à la maison : Simplifiez votre alimentation au quotidien avec ce breuvage de protéines super énergisant et délicieux qui aide à maintenir la fonction immunitaire et la santé, soutient une saine gestion du poids, et le métabolisme du glucose. Une combinaison en nutriments, antioxydants, phytonutriments, herbes adaptogènes, et de nombreux autres ingrédients qui donnent au corps tous les superaliments qu’il serait difficile d'obtenir d'un régime alimentaire quotidien. Option 100% végétalienne sans lactose disponible!
Saveurs : chocolat, vanille, fraise, baies vertes, chocolat végétalien et fraise tropicale végétalienne. À venir : Cafe Latte!
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